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浏览量：470 发布时间：2020-03-07 12:27:20

omen's day

女人健康才美丽，健康是美最关键的因素。随着社会的发展，女性在社会中发挥着越来越重要的作用，女性在追求美的同时，更应关注自己的健康。

我国女性健康现状

据调查

95%的女性出现早衰现象

80%的女性出现疲劳综合症

70%的女性出现过早的白发/脱发

60%的女性出现失眠多梦

85%的女性患有不同程度妇科疾病

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随着女性社会地位的逐步提高，承担的社会职责也越来越多，现代女性肩负着工作及家庭两方面的重担，为了保证工作的有序进行、家庭的和睦幸福，健康的体魄成为必备条件。因此，女性要学会关爱自身健康，只有拥有健康，才能坐享美丽人生。

繁忙的生活中，女性应该如何保健养生？

减压保健

美国威斯康星大学一项研究发现，给亲人打电话的安慰和平静情绪作用不亚于一次热情拥抱，原因是可提高具有放松身心作用的催产素水平，同时降低压力激素皮质醇水平。

与伴侣、父母或好友电话交流，就是很好的减压保健。多给喜欢的人“打电话、求拥抱”吧！

乳房保健

乳房是女人重要的部位之一，近年来，乳腺疾病的发病率越来越高，严重威胁到女性的健康，而呵护乳房已成为女人必修的功课。

每月应至少自检乳房一次，每次只需5分钟。如果发现乳房异常包块或不适，应立即就医。

肠胃保健

春季冷热交替阳气易散，加之爱美的女孩子们都会在春节后就开始减肥健身，往往饥一顿饱一顿选择错误的减肥方法，造成肠胃病的发病率增加。

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，少吃垃圾食品，定时饮水，还应注意胃部保暖不要受寒。

臀部保健

臀部是身体中最为重要的一个部位，不仅关系着美丽，更能反映人们的身体健康讯息。

臀部毒素堆积，容易引发各种妇科问题，造成不孕不育，若臀部常受到寒气侵袭，还会加重痛经产生，另外这也是诱发子宫、卵巢等疾病的重要因素。

日常生活中要注意臀部的防寒保暖，可以通过适当运动，臀部按摩等方式，达到保养臀部的目的。

一年一度的3.8女神节即将来临，你为你的女神们，准备好节日礼物了吗？

灵芝保健康护女神

《神农本草经》说：灵芝“益精气，坚筋骨，好颜色”，是增强免疫力，辅助治疗化学性肝损伤的“上上品”。对于帮助女性扶正固本、调理气血亦有作用，呵护女性身体健康。

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