《中医饮食疗法》一书中曾说到“不起瞑眩，症状不愈”，大概意思是在饮食调理的过程中，如果没有产生“瞑眩”反应，那么身体也不容易痊愈。
“瞑眩”是身体排毒的反应，同时也是身体状况走向好转的一种前期表现。许多朋友在食用灵芝的过程中也会出现这种反应。一般来说，有瞑眩反应的人，奇效较快，体质也容易恢复，反之恢复较慢。有的人在服用3到10天内就会产生好转反应，但也有人需要2至3个月。
下面是食用灵芝后产生的一些好转反应，供朋友们参考。
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产生原因 |
好转反应 |
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酸性体质 |
容易疲倦、嗜睡、小便及放屁次数多，容易口干、鼻孔冒气、口腔溃疡
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高血压 |
有头重脚轻的感觉，可持续1~2周 |
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糖尿病 |
血糖会短期上升，手脚会有轻微浮肿 |
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贫血 |
有的人会有轻微的流鼻血（女性较多） |
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心血管不良 |
感觉心跳加速，胸闷想深呼吸 |
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胃部有问题 |
胃胀、胃痛、泛酸、不舒服、想呕吐、嗳气 |
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肠有问题 |
轻微腹泻或便秘 |
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肝脏有问题 |
呕吐、吐气、出疹或皮肤痒，排便时偶尔有血丝 |
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肾脏病 |
颜面和下肢会有轻微的浮肿 |
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痔疮 |
初期排便时偶尔有血丝 |
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便秘 |
排便次数会增加，因为体内毒素或废物被分解 |
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体质燥热 |
容易口干，生口疮，应多喝水、多吃水果，睡眠充足 |
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尿酸/痛风 |
关节会疼痛，脚部偶尔会出现水肿现象 |
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青春痘 |
初期会增加，逐渐消失 |
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皮肤敏感 |
皮肤发痒，可间隔服食或停数天再服用 |
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神经官能敏感 |
神经振奋、不能入眠，可改在白天服用 |
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慢性支气管炎、哮喘等 |
咳嗽次数增加，痰带黄色，胸口闷，口干头昏 |
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腰酸风湿痛 |
开始时患部会酸痛无力，继续服食慢慢会消失 |
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鼻子敏感 |
鼻涕或喷嚏的次数多，慢慢就会消失 |
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偏头痛 |
头部稍微痛及有热的感觉 |
以上表格内容参考自《灵芝100问》第106页
正常情况下，好转反应一般是轻度的，且呈现的是由重到轻的发展态势，并会随着疾病的减轻而逐渐消失。但如果出现症状严重或不断加重的情况时，就应当立即停用，以避免其他复杂原因引起的不良后果。
灵芝在《本草纲目》中被归纳于《菜部》当中，“是药三分毒”的概论并不适用于它，“上功治未病”，灵芝存在的意义就在于通过长期的调养，来改人体质，给人体夯实抵御重大疾病的基础。正确认识服用灵芝后出现的表征，可以避免误将好转反应误认为不良反应，防止出现半途而废，功败垂成的情况。
