每年的3月18日，是全国爱肝日。
每到春暖花开的时节，关于肝的话题就成为了大家关注的重点。
有的病人会说，自己变得脾气暴躁了，动不动就发火；
有的病人月经提前了，还夹杂有深色的血块；
有的病人晚上总是睡不好，到了半夜会惊醒，一时半会又睡不着了；
这些都有可能与肝息息相关。
《素问•金匮真言论》中有言“东风生于春，病在肝，俞在颈项”，可知，春天东风起时，正是肝病的多发季。
传统医学上的肝，并不仅仅是西医说的肝脏，而是肝胆整个系统，肩负着人体代谢、解毒、免疫、疏泄等功能。一旦“肝气郁结，情志不畅”，除了肝脏不好之外，还会引起失眠、脸色暗黄、雀斑、甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、月经不调等众多问题。
养肝，必须抓住春季大好时机
国家级名中医汤金土教授认为春季适宜养肝的原因有二：
1. 春气通肝，肝气旺盛而升发，肝脏疲劳运转，加上春季细菌和病毒比较活跃，肝炎的发病率比较高。
2. 由于春季人的肝气旺盛，易于排浊气、畅气血，易于调理。
所以说，无论是对于健康人群，还是肝病患者，春季都是养肝的大好时机，合理养肝，都能起到事半功倍的效果。“全国爱肝日”定在3月，很大程度上，也是基于这些原因。
养肝做好这几点
01
调整好心情
中医认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。因此，春节养肝护肝的第一重点是，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。如果遇到不快的事要及时进行宣泄，以防肝气郁结。
02
管理好睡眠
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。而立春以后日照渐长，所以在起居方面也应顺应其变化，比冬天适当晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发，血脉的畅通。但晚睡≠熬夜，尤其要重视凌晨1点—3点得保证睡觉，因为这是肝脏每天要休息藏血滋养自身的时间。
03
搭配好饮食
中医认为，肝禀风木，外合于春，故春天人体肝气易亢。而肝旺可伤脾，影响脾胃对饮食的传输和消化。因此，这段时间建议少吃过于酸的食物，可适当进食米仁、百合、枸杞、山药等滋补脾胃的食物，以及具有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉。
护肝首选：灵芝孢子油
大家都知道，灵芝的护肝的作用传统中医早有证明。《本草纲目》记载：“灵芝明目、补肝气、安精魂，久食轻身不老，延年神仙”。近代的医学研究表明，灵芝对人体肝脏的保护和解毒功能是不可代替的。
武夷灵芝孢子油是采用“塔式梯度渗漉法“专利技术，从灵芝孢子中提取的油状脂质物，集成了灵芝中三萜类灵芝酸、灵芝甾醇、不饱和脂肪酸等精华活性成分，被誉为“油中软黄金“。
无论肝脏损害发生前还是发生后，长期服用灵芝孢子油都可辅助保护肝脏，减轻肝损伤。春季护肝养肝黄金期，规律进服灵芝孢子油正当时。
