众所周知，中医养生除了要考虑身体的状况外，还要顺应自然界的变化，每个季节的养生妙方也各有千秋。

立春过后，万物生长，人体的阳气也开始升发。

俗话说“一年之计在于春”，对于身体来说更是如此，春季的养生做到位，等到冬季，人体的阳气才能充足，让你冬天不再畏手畏脚。

中医认为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，是调养肝脏的大好时机。春季养生，重在养肝护肝。

肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。然而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。

肝「苦」毛病多 又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

脸色暗黄 年纪轻轻变成「黄脸婆」

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

「色斑暗疮」此起彼伏 总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

体重居高不下

我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，人也会变胖。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。

人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

灵芝护肝茶

材料：灵芝8g、水800毫升。

做法：灵芝入锅中，加水800毫升。煎煮，水滚后，转小火煮40分钟，去渣取汁饮用。

用法：每日1剂，早、中、晚温服，7日为1疗程。

最后送上护肝应远离的5大恶习，大家一定要引以为戒，身体健康才是你最大的财富！

• 烟酒伤肝伤身坏处大

• 经常熬夜会增加患肝病的风险

• 胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”

• 气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情

• 饮料喝多了易得脂肪肝，平时多喝温水