历史上有很多典籍，记载了中华文明数不尽的瑰宝，其中就包含了一味特殊的中草药——灵芝。

追溯灵芝养生的足迹，让我们回到了陶唐时期。据《武夷山志》记载，当时有一位老人，姓篯名铿，隐居于武夷山幔亭峰下，循迹养生，茹芝吸露，最终活至八百岁，仍鹤发童颜，不见衰老。而这位老人，就是开启灵芝养生先河的中华养生鼻祖、第一长寿老翁彭祖。

从彭祖的典故中不难看出，灵芝自古就是养生保健的圣品，那彭祖到底是如何养生的呢？我们不妨来探寻一下。

“茹芝吸露，遁迹养生”讲述的是彭祖在武夷山修道隐居时的养生之法，这位长寿老翁便是藏匿行迹、隐居于武夷山下，终日里只以武夷山的泉水为饮，武夷山的灵芝为食，最终长寿且健康的活过了好几个朝代，为中华养生之道留下了可借鉴的丰厚文化底蕴。

出自于武夷山志的明文记载，也让我们看到，武夷灵芝在数千年之前就开始生长在这片环境极其优越的道地之乡。产自于千年灵芝产地——武夷山的灵芝更是自古就被拿来作以养生保健之用，灵芝养生的理念和实践也是在这里得以传承和延续至今。

灵芝自古以来就被视为吉祥、富贵、美丽、长寿的象征，被称为“仙草”、“瑞草”。中医一直被认为是一种珍贵的中草药，《神农本草经》和《本草纲目》都详细记载了灵芝的功效，描述其具有“益心益气”、“养肝养气”、“延年益寿”等功效。

根据《国家食品药品监督管理总局》批准的灵芝功效，其中也包含“辅助抑制肿瘤、增强免疫力、对化学性肝损伤有辅助保护功能、抗辐射、抗疲劳、调节血脂、改善睡眠、延缓衰老、抗氧化、辅助降血糖、辅助改善记忆”等10多种。

根据医药典籍以及现代药理研究都能证明，灵芝具有抗衰老、延年益寿等一系列作用，可用于提升人体免疫力，实现人们对养生保健的具体需求。

在中国历代的医药典籍中，还曾记载了灵芝的一个重要特性：“性平，无毒”

我们都知道，中草药是分三品：上品养命，中品养性，下品治病。所谓上品药皆为有效无毒者，而灵芝就属于无毒无副作用的中草药之列。

《黄帝内经》有言，“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，无毒治病，十去其九。”同样印证了上药的确可以做到有效无毒。于是，选取灵芝来进行养生保健自然也成为了养生人士的最佳选择，而长寿老翁彭祖倍具远见，于数千年前就先行一步选择了武夷灵芝来成就了他的养生之道。

另外，灵芝除了本身无毒的特点，还具有解肝肾之毒的作用，长期服用并不会对人体造成负担，适宜任何体质的人群服用。可想而知，以灵芝养生保健不仅有效，还让人更加放心，估计这也同样是彭祖老人为什么选择用灵芝来养生的重要原因之一。

关于灵芝的日常食用方式其实有不少，我们可以直接购买灵芝片，将灵芝片融入进养生食疗中从而达到日常养生保健的目的。比如，紫芝片加入饮用水和红枣煮灵芝养生茶来饮用，将灵芝以及孢子粉、孢子油等加入菜品中做成灵芝养生餐来食用等。

除此之外，我们也可以直接购买具有蓝帽标识的正规灵芝保健产品来服用，不仅更为便捷，并且由于破壁灵芝孢子粉、灵芝孢子油等灵芝产品经过了科技提炼，具有含量更高的活性有效成分，效果往往更加明显和突出。