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小满养生防病,先扶“正气”

浏览量:133  发布时间:2023-05-22 04:19:09  

南方地区

小满节气期间,我国南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃,与从北方南下的冷空气在华南一带交汇,这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水,造成暴雨或特大暴雨,正如民谚云“小满小满,江河渐满”。

 


北方地区

对于北方地区而言,小满的降雨量很小或无雨,并不如温度的上升更令人印象深刻。小满节气,往往是北方地区在二十四个节气中日照时间最长的时期。

 

祛湿气

小满后雨水充沛,闷热潮湿,湿邪容易与暑热一起勾搭,侵袭身体,于是痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了,若是侵入脾胃,就容易腹泻、吃嘛嘛不香。所以在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

 

中医也认为“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。小满要做好祛湿工作,那么最好是饮食要清淡,不要吃太油腻的食物,另外要注意经常的开窗通风。

 

养阳气

 

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”

 

炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。

 

因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。早晚温差大记得及时加衣物。慎洗冷水澡,体质弱者或患有高血压、关节炎者不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害。

 

养心绪


 二十四节气中,有小暑大暑,小寒大寒,却只有一个小满,没有大满。这其实有着深刻的哲学意味,《尚书·大禹谟》里记载道:“满招损,谦受益,时乃天道。”此意为:凡事小满即可,无需大满,大满会有祸患,谦虚反倒会使人受益。小满是人生最好的状态,未满,方有上升的空间;小满,才有前行的动力。因此,小满时节除了养好身,还需要养好心,节制己欲,扫除身心的杂念,自在悠然。

 

扶正气


小满后湿热侵体,加上近期甲流、“二阳”等病毒交叉,很容易造成病邪入侵,因此要扶持身体正气,以防范疾病。所谓正气,用如今的话来说,就相当于免疫力。

 

而属性平和无毒的灵芝正是一味有着数千年“扶正固本”应用历史的药材。2000年灵芝被收录于《中国药典》, 其增强免疫力的作用,也被医学界证实。

 

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小满后,不妨多沏饮灵芝茶,或食用破壁灵芝孢子粉,以调理身体正气,尽量让自己少生病,保持健康体魄。

小满是夏季的第二个节气,于每年公历5月20日至22日交节,是含义为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,尚未成熟,只是小满,还未大满。

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