春季，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

—《皇帝内经》

在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来，此乃春季养生大法。

肝主藏血，喜条达，恶抑郁。所以传统上会说春天是需要养肝、疏肝的一个季节。民间也有食香椿、吃韭菜春卷的习惯。

但现代人生活节奏加快，许多人常年过度劳心、劳神，已经伤了阴血。这时，过多的摄入具有“发散”作用的食物，许多人就会出现头晕、头痛、皮肤过敏等“升发太过”的现象。

很多人认为过敏只是皮肤表层问题，其实不然。因为在同样的环境下为什么偏偏你过敏，而别人不过敏呢？答案是，你的免疫力下降了，身体内的抗体无法抑制抗原，所以你会过敏。

人体的免疫功能由细胞免疫与体液免疫组成。细胞免疫指分布在人体内的各种免疫细胞，它们能识别、杀死病菌、病毒和肿瘤细胞。免疫细胞数量与活性的强弱，直接决定着免疫功能的强弱。

体液免疫是存在于体液（血液、组织液和分泌液）中，具有免疫作用的蛋白质称免疫球蛋白。免疫球蛋白不足，免疫力会下降；免疫球蛋白过高，也会产生疾病。

免疫球蛋白做为我们身体内的抗体，可以“吃掉”各种过敏源即抗原，最终形成免疫复合物。当免疫球蛋白过高，免疫复合物就会过多，过多的免疫复合物沉积在哪个部位就会产生什么疾病，如沉积在肾小球就会产生肾小球肾炎；当免疫球蛋白过低，无法抑制抗原，会产生过敏等各种疾病。

灵芝中灵芝多糖能有效调节免疫球蛋白的高低水平，使其始终处于平衡；同时，它还能提高各种免疫细胞的数量与活性，提升人体的免疫力。

灵芝与人参等食（药）材不同，因为它扶正祛邪，而其它可能扶正也扶邪。灵芝可扶助正气，祛除风、寒、暑、湿、燥、火之邪，保持人体内的阴阳平衡，从而达到稳固免疫功能，使人不得病的作用。

有灵芝祛风寒暑湿之邪，稳固免疫功能，过敏源很难深入侵害身体体质，何有‘“过敏”之忧？如果长期坚持服用灵芝产品，习惯性过敏的体质也会得到改善。

中国灵芝哪里好？

《灵芝的现代研究》中说：“中国灵芝100种之多，而属武夷山灵芝最富盛名。”

作为世界自然和文化遗产，武夷山向来有“碧水丹山”，“奇秀甲东南”之美誉。与世隔绝的山水环境、适宜的全年温湿度，都赋予了武夷灵芝独一无二的生长条件。

武夷灵芝生长周期均在1年左右，精选直径在30厘米以上的大段木为培养基，一木一芝仿野生栽培，产出灵芝孢子粒大、饱满、油分足，被称为“灵芝之圣”。

灵芝产品种类多，哪种最有效？

目前市场上的灵芝产品主要有灵芝片、灵芝粉、灵芝孢子粉、灵芝孢子油等几种。其中，灵芝孢子粉与灵芝孢子油浓缩了灵芝中所有精华成分，效果最为突出。

武夷灵芝孢子粉，均是在灵芝成熟七天内，采用不落地套袋方式收集而来的头道孢子粉，并使用超低温物理破壁技术进行破壁，最大限度保留有效成分不被破坏，破壁率高达99.7%，具有辅助增强免疫力功效。

武夷灵芝孢子油采用塔式梯度渗漉法萃取灵芝核心成分，因灵芝孢子油中主要成分灵芝三萜中有灵芝酸A、灵芝酸B、赤芝酸A、赤芝酸B均有苦味，所以，纯正的灵芝孢子油也带有苦味。武夷灵芝孢子油味苦质纯，灵芝三萜、灵芝甾醇、不饱和脂肪酸等活性物质含量高。总之，坚持吃灵芝，就能增强免疫力。