三八女神节即将来临，爱美的你是否也在寻找“内修外养”的天然良方?在中医典籍中，灵芝自古被奉为“仙草上药”，其扶正固本、延年益寿的功效广为人知，但鲜少被提及的是——灵芝亦是抗衰驻颜的天然瑰宝。
今天，让我们翻开历代医药典籍，从中医记载到现代科学，揭开灵芝的“驻颜智慧”。
灵芝驻颜的千年“基因图谱”
灵芝的抗衰驻颜功效，其实早在古籍中多有记载。
《武夷山志》记载彭祖“遁迹养生，茹芝吸露，颜如舜英”，其寿逾八百依旧貌似童颜，不见衰老，被尊为中华养生鼻祖、长寿仙翁。
《神农本草经》将灵芝列为“上品”，称其“久食轻身不老，延年神仙”。这里的“不老”不仅指长寿，更包含容颜不衰的寓意。
《本草纲目》中，李时珍详述灵芝“益心气，补中，增智慧，好颜色”，明确指出灵芝通过调理气血、滋养脏腑达到改善肤色的作用。
北宋《太平圣惠方》中记载服用灵芝“十日轻身，二十日一切病止，三十日身如白玉。”可见古人早已发现灵芝的美容妙用。
《证类本草》载其“主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色”，指出食用灵芝后气血充盈则肌肤红润透亮。
中医认为“有诸内必形于外”，肌肤状态是五脏气血的镜子。灵芝归心、肺、肝、肾经，能补气养血、平衡阴阳，帮助从根源改善肌肤问题。而且灵芝“通九窍，安精魂”，有助于缓解焦虑、改善睡眠。熬夜伤阴血，而深度睡眠是肌肤自我修复的黄金期，灵芝通过助眠间接为肌肤“充电”。
现代科学佐证：灵芝如何“外御其容”
除了历代典籍关于灵芝冻龄养颜的记载，现代科学研究则进一步证实了灵芝抗衰驻颜的作用机制。千年仙草的驻颜智慧，终被科学解码：
胶原蛋白“加速器”
灵芝多糖能增加表皮和真皮厚度，改善皮肤组织结构;提高皮肤组织超氧化物歧化酶水平及CuZn-SODmRNA的表达。——李响,梁杰.灵芝多糖抗氧化,抗皮肤衰老[J].中国组织工程研究, 2013, 17(41):7272-7277.DOI:10.3969/j.issn.2095-4344.2013.41.013.
天然抗炎“灭火器”
多糖和三萜类化合物是灵芝抗炎的主要活性成分,可通过抑制TLR4/NF-κB,MAPK炎症反应信号通路,调节TNF-α,NO,IL-6,IL-1β,IL-18,IL-10炎症因子水平等多种机制发挥抗炎作用。——高应娟,罗舒,宋怡,等.灵芝抗炎机制研究进展[J].中国食用菌, 2021.DOI:10.13629/j.cnki.53-1054.2021.09.001. 帮助缓解敏感肌泛红、刺痛，修复皮肤屏障。
抗衰老“修复盾”
灵芝多糖可促进细胞增殖，减轻角质形成细胞氧化应激性损伤，有抗表皮细胞衰老作用。——谢韶琼.灵芝多糖抗皮肤衰老及相关基因表达的研究[D].第二军医大学,2007.DOI:10.7666/d.y1143411.
灵芝养颜的懒人攻略
真正的女神之美，是气血充盈的底色，是时光淬炼的从容，从现在开始坚持食用灵芝，开启一场由内而外的美丽修行。
1、灵芝茶饮：取灵芝片3克、红枣2颗、枸杞5粒，沸水焖泡20分钟，每日一杯，补气养颜。
2、灵芝银耳羹：取灵芝片3克与银耳、枸杞一同炖煮，滋阴润燥。
3、灵芝土鸡汤：将灵芝与土鸡、红枣等一同煲汤，不仅味道鲜美，还能益气养颜，提高人体免疫力。
4、破壁灵芝孢子粉：破壁灵芝孢子粉凝聚了灵芝精华，且更易吸收，坚持每日一次温水冲服，不仅增强免疫，还有意想不到的调理效果。
从《神农本草经》的“好颜色”到现代抗衰黑科技，灵芝的抗衰驻颜智慧横跨两千年仍不过时。这个女神节，与其追逐昂贵的护肤品，不如借灵芝之力，让身体从内而外绽放“原生年轻感”——毕竟，真正的女神，从来不屑于与时光为敌，而是善用自然馈赠，书写自己的冻龄传奇。
以仙草灵芝之力，
敬你不被定义的万千姿态!
元生泰武夷灵芝，
愿每一位女性，
都能如灵芝般，
历经岁月，愈显光华!
