引言

众所周知，灵芝孢子粉是一种营养价值和药用价值都极高的一种物质。很多人都喜欢通过服用灵芝孢子粉来增强身体免疫力，保障健康。虽然说人们都知道它蕴含许多营养，但对于灵芝孢子粉一天吃多少比较好这个问题依旧比较模糊。想要让灵芝孢子粉的效果最大化，就一定要知道每次服用的剂量是多少。

灵芝孢子粉的服用方法与剂量

现在市场上所售卖的灵芝孢子粉大都经过了破壁处理，只需要用温开水冲泡就能服用，而且其中的营养也能直接被人体吸收，不需要再用罐子熬煮，非常方便。如果只需要通过服用灵芝孢子粉达到保健的效果，那么每次只需要服用2克左右，一日服用2次即可。但如果是用灵芝孢子粉来辅助治疗某些疾病的话，可按需加大剂量，一日2-3次每次服用3-4克。当然，基于每个品牌灵芝孢子粉的有效含量不尽相同，具体可参考瓶标上用量或在购买时咨询专业人士。

灵芝孢子粉需要服用多久见效

虽然说灵芝孢子粉中蕴含大量的营养，但仍有极少数人服用之后反馈并没有什么显著效果。询问之后，才知道其实这并不是它没有效果，而是因为服用的时间过短。每个人的体质不同，灵芝孢子粉在体内发挥效果的时间也是不相同的。一般来说，普通人服用灵芝孢子粉一周后身体就会有感觉。而身体健康较差，或者长期处在压力状态下的人群需要持续服用一个多月甚至两三个月后才会有感觉。

适合服用灵芝孢子粉的人群

无论是什么保健品都有最适宜服用的人群，灵芝孢子粉，同样也是如此。免疫力低下、体虚或因压力过大导致出现失眠、头痛等神经衰弱现象的人群非常适合服用灵芝孢子粉来调养身体。患有糖尿病或心脑血管、肿瘤等疾病患者也可以将灵芝孢子粉当做辅助品进行调理。除此之外，如果觉得自己皮肤没有光泽或是脸上长了很多斑的话，也可以服用灵芝孢子粉来改善肤质。

总结语

虽然说灵芝孢子粉对人体有很大的好处，但是在服用的时候一定要注意用量问题。这不仅仅是为了最大化发挥出灵芝孢子粉的功效，还是为了避免部分人群因服用不当而见效缓慢。不管是药品还是保健食品，除了功效之外，服用量也很重要。希望上面所说的这些能为大家服用灵芝孢子粉时提供一定的帮助。